เวย์ tmt

เวย์ tmt เวย์โปรตีน สารอาหารจำต้อง ยอดนิยมของคู่สมรสสุขภาพเมื่อไปสู่ยุคของเชื้อโรคแพร่ระบาดทั้งประเทศ มีการเจ็บป่วย ตาย เพิ่มมากขึ้นทำให้หลายๆคนหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย และก็คัดเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมารับประทาน โดยเฉพาะ ชายหนุ่ม คนสาว รวมถึงผู้สูงอายุทั้งหลาย ใส่ใจหัวข้อการบริหารร่างกายสร้างภูมิต้านทานกันเยอะขึ้นเรื่อยๆสำหรับผู้ที่ปรารถนาเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ไว้เป็นตัวช่วยบำรุงรักษาร่างกาย เราขอชี้แนะเวย์โปรตีน ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนของดีเจเพชรแรง กล่าวได้ว่า กำลังเป็นที่ชอบใจอยู่ตอนนี้กันอย่างยิ่งจริงๆขึ้นชื่อว่า “เวย์โปรตีน” ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะคิดไปในทิศทางเดียวกันว่า “มันควรจะเป็นยาลดน้ำหนักแน่นอน” แม้ว่าความจริงแล้ว

 

เวย์ tmt
เวย์โปรตีนเป็นมากกว่ายาลดหุ่น เพราะเหตุว่าเวย์โปรตีน tmt protein มีความสำคัญต่อการดูแลรักษามวลกระดูก รักษามวลกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายเหมาะกับนักกีฬาที่จะจำเป็นจะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้อดทน หรือผู้ที่รู้สึกชื่นชอบออกกำลังกาย ตลอดจนคนที่ปรารถนาดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย และลดความอ้วนอีกด้วยการบริหารร่างกายรุ่งสว่างรุ่งเช้า หรือหลังตื่นนอน เป็นตอนๆที่ร่างกายกำลังฟื้นจากการพักผ่อน

ควรทานอาหารก่อนที่จะมีการบริหารร่างกายอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง เพื่อร่างกายมีพลังงานเพียงพอต่อการบริหารร่างกายรวมทั้งน่าจะอบอุ่นร่างกายให้ยาวนานกว่าการบริหารร่างกายในขณะอื่นอย่างน้อย 10 – 15 นาที เพื่อร่างกายอบอุ่นมากพอสำหรับเพื่อการออกกำลังกายเพราะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีคุณภาพมากขึ้นเรื่อยๆทำให้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเป็นประจำ

กระตุ้นระบบลักษณะการทำงานของหัวใจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดียิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยเยอะขึ้นเรื่อยๆและก็ตื่นตัวพร้อมสำหรับเพื่อการเริ่มวันใหม่ไม่เพียงเท่านี้ ช่วยปรับร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกแจ่มใส ยิ่งอากาศในช่วงเวลาเช้าแจ่มใสและมีมลภาวะน้อยกว่าในขณะอื่น ทำให้มีสมาธิสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย และได้ผลได้แจ่มกระจ่างบริหารร่างกายช่วงเวลากลางวันการบริหารร่างกายช่วงเวลากลางวัน เป็นช่วงในขณะร่างกายทำงานเป็นอย่างมาก และอุณหภูมิภายในร่างกายจะธรรมดา

การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายฟื้นตัวจากการผ่อนคลายจิตใจเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว ซึ่งการบริหารร่างกายเดี๋ยวนี้ร่างกายของเราจะหรูหราฮอร์โมนรวมทั้งการไหลเวียนที่สูงกว่าในตอนเช้าแล้วก็อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น ช่วยลดสิ่งที่มีความต้องการของกินในมื้อกลางวันแล้วหลังจากนั้นก็มื้อเย็นได้แถมยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายว่องเยอะขึ้นเรื่อยๆวันหลังการทำงานในตอนเวลาเช้าลดอาการง่วงนอนในตอนบ่ายก้าวหน้าออกกำลังกายช่วงเย็นการบริหารร่างกายในตอนนี้

ถือว่าเป็นเวลายอดนิยมของคนทำงาน เนื่องจากว่าข้างหลังเลิกงานอาจจะมีความล้า ความเครียด ต้องการปล่อย ซึ่งโดยธรรมดามนุษย์เราจะมีอุณหภูมิและก็ฮอร์โมนในร่างกายเยอะที่สุดก็ในตอน 18.00 น เป็นต้นไป ทำให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และจากนั้นก็การเสี่ยงสำหรับในการมีการเจ็บน้อย เพราะว่าอุณหภูมิในร่างกายปกติ แถมยังช่วยความเครียดน้อยลง

รวมทั้งลดอาการอ่อนเพลียจากการทำงาน ด้วยความที่การบริหารร่างกายในช่วงเย็นจะช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของร่างกาย ก็เลยจะทำให้รู้สึกแจ่มใสมากขึ้นเรื่อยๆครั้งหน้าออกกำลังกายที่สำคัญยังช่วยลดสิ่งที่มีความต้องการอาหารในมื้อเย็นได้ทำให้ไม่รับประทานมากจนเกินไปแม้ว่าไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การบริหารร่างกายให้เสร็จทั้งยังในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการลดความอ้วน

การเสริมสร้างสุขภาพกายให้แข็งแรง จำเป็นจะต้องรับประทานอาหารหลักครบ 5 กรุ๊ป พักให้เพียงพอ รวมทั้งดื่มอาหารเสริมเวย์โปรตีนก่อนที่จะมีการเริ่มบริหารร่างกาย 30 นาที เพื่อเพิ่มเติมพลังงานให้ร่างกายบริหารร่างกายได้นานขึ้น ลดการเสี่ยงกล้ามเนื้อฉีกให้ขาดขณะบริหารร่างกาย แล้วหลังจากนั้นก็เป็นตัวช่วยรีบการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายได้ด้วย รวมทั้งดื่มเวย์ด้านหลังบริหารร่างกายเสร็จ 30 นาที เพื่อบำรุง ฟื้นฟูกล้ามให้แข็งแรง ลดอาการบาดเจ็บด้านหลังออกกำลังกาย

จำพวกของ เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนหมายถึงโปรตีนที่สกัดได้มาจากนมวัว โดยนำนมวัวแท้ที่เลือก จากกระบวน การทำเนยแข็งมา สกัดส่วนที่เป็น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ออกให้เหลือส่วนที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่เข้มข้นต่อมาเอามาผ่านกระบวน วิธีทำให้แห้งเพื่ออยู่ ในรูปผงพร้อมชงดื่ม เวย์โปรตีน ทั่วๆไปแบ่งเป็น 3 ประเภท ดังเช่นว่า

เวย์โปรตีน คอนเซนเตรท ( Concentrate : WPC) กรรมวิธีการผลิต WPC ได้จากการนำ เวย์ที่ได้ในวิธีการผลิต ตอนต้น มาผ่านการกรอง Ultrafiltration หรือกระบวนการอื่นๆเพื่อแยกแลกโตสแล้วก็ไขมันที่มีผสมอยู่มากมายออกไป แล้วทำให้แห้ง ผงเวย์โปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นของเวย์โปรตีนโดยประมาณล้นหลาม กว่า 29-89% โดยน้ำหนัก มีลักษณะเป็นผงสีครีมอ่อนแล้วก็มีกลิ่นรสตามธรรมชาติแบบนม WPCที่สกัดได้จะอุดมไปด้วยกรดอะมิโนครบถ้วนสมบูรณ์ทั้ง20พวกมีกรด อะไม่โนจำต้องครบบริบรูณ์ทั้งยัง 8 จำพวกที่ร่างกายสร้างเองมิได้ และก็ ยังมี Branched-chain amino acid สูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับ Growth Hormoneช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและก็ไกลวัวเจน เพื่อช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และก็ WPC ยังมี Bioactive compound สูง ช่วยปกป้องการได้รับเชื้อและก็เพิ่มภูมิคุ้มกัน ได้อีกด้วย

เวย์โปรตีน ไอโซเลต ( Whey Protein Isolate : WPI ) ได้จากการนำ WPC มาผ่านกรรมวิธีการผลิตเสริมเติมเป็น Ion-exchange (IE) หรือ Cross-flow microfiltration (CFM)เพื่อแยกเอาแลกโตสและจากนั้นก็ไขมันที่ ยังคงมีผสมอยู่บ้างออกไปอีก ทำให้ความเข้มข้นของเวย์โปรตีนสูงขึ้น เป็นมากกว่า 90% กระบวนการ IE ใช้วิธีแยกโมเลกุลของสารต่างๆออกมาจากกันโดย อาศัยประจุไฟฟ้า บนโมเลกุลที่แตกต่างสามารถทำให้เวย์โปรตีนบริสุทธิ์ ได้มากที่สุด โดยอาจจะทำให้มีความเข้มข้นของเวย์โปรตีนได้ถึง 97-98% โดยน้ำหนักแห้ง แต่ขั้นตอน CFM ซึ่งใช้ตัวกรองที่ทำจากเซรามิกสามารถรักษาโปรตีนประเภทย่อยๆที่มีลักษณะเด่นต่างๆไว้ได้ดีกว่า และมีจำนวนเกลือโซเดียมน้อยกว่าเวย์โปรตีนที่ผ่านขั้นตอน IE WPI มีลักษณะเป็นผุยผงสีครีมอ่อนรวมทั้งมีกลิ่นรสธรรมชาติแบบนมเหมือนกัน ราคาแพงกว่า WPC

เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ ( Hydrolysed Whey Protein : HWP)เป็นWPCหรือ WPI ที่ถูกผ่านขั้นตอนการ hydrolyze ทำให้โมเลกุลของเวย์ โปรตีนที่มีขนาดใหญ่มากถูกย่อยจนกระทั่งอยู่ในรูปของโมเลกุลเล็กๆที่เรียกว่า peptides รวมถึงนิดนึงถูกย่อยลงไปจนกระทั่งขั้นกรดอะมิโนเลย ทีเดียวมีหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ชี้ว่าโปรตีนที่อยู่ในรูปของ peptides สั้นๆถูกร่างกายดูดซับไปใช้ได้งานดีกว่าในรูปโมเลกุลใหญ่ๆและก็ดีกว่ากรดอะม โนอิสระ จึงเช้าใจกันว่า HWP เป็นเวย์โปรตีนที่ถูกย่อยแล้วก็ซึมซับได้เร็วที่สุด

นอกนั้น HWP ยังได้ช่องทำให้เกิดการแพ้โปรตีนลดลงกว่าเวย์โปรตีนประเภทอื่นๆด้วยก็เลยมักใช้ในสูตรนมสำหรับเด็กอ่อนหรือในทางการแพทย์เพื่อ จุดหมายพิเศษต่างๆจุดด้วยของ HWP เป็นมีรสชาติที่ขมมากในแนวทางการ hydrolyze บางทีอาจทำลายโปรตีนจำพวกย่อยๆที่มีลักษณะพิเศษต่างบางตัวไป รวมถึง ราคาแพงแพง โดยเหตุนี้เวย์โปรตีนชนิดที่เป็น HWP 100% ก็เลยไม่มีขาย ตามท้องตลาด แต่ว่าเวย์บางแบรนด์นำ HWP มาผสมกับเวย์โปรตีนจำพวกอื่น มากบ้างน้อยบ้างสุดแต่สูตรของผู้สร้างเพื่อเพิ่มจุดเด่นบางประการดังที่กล่าวถึงมาแล้ว ถึงแม้ราคาก็จะมากยิ่งขึ้นด้วย ธรรมดาเวย์โปรตีนที่วางจำหน่าย มักมี HWP ผสมอยู่ ไม่เกิน 20% ด้วยความที่รสที่ขม

เวย์โปรตีน ไอโซเลท ( Whey Protein Isolate – WPI )
เวย์โปรตีนชนิดนี้ได้จากการนำเวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (WPC) มาผ่านขั้นตอนการเสริมเติม เพื่อสกัดไขมันรวมถึงแลคโตสออกไปอีก โดยส่วนมากมีความบริสุทธิ์ที่ 90%+ (แต่ไม่ 100%) นับว่าเป็น Whey คุณภาพสูง ถึงแม้ว่าอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมี ไขมัน และก็แลคโตส คงเหลืออยู่บ้าง

เวย์โปรตีนเบลนด์ ( Whey Protein Blend – WPB )เป็น
สูตรพิเศษของแต่ละผู้สร้างสำหรับการนำเวย์ประเภทต่างๆมาผสมเข้าด้วยกัน ดังเช่นว่า เป็น WPI 80% อีก 20% เป็น WPC อะไรทำนองพวก Whey จำพวก Gainer ต่างๆที่ย้ำใช้สำหรับเพิ่มน้ำหนักได้อย่างเร็ว ก็จะจัดอยู่ในหมวดนี้เพราะเป็น อาหารเสริมผู้ชาย ที่มีส่วนผสมหลักเป็น WPC และก็เพิ่มสารอาหารต่างๆเข้าไปตามความเหมาะสม

เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ ( Whey Protein Hydrolyze – WPH )เป็น การนำเวย์ตัวใดตัวหนึ่งจาก 2 จำพวกข้างต้น มาผ่านขั้นตอนไฮโดรไลซ์ เพื่อย่อยโมเลกุลอย่างประณีตเข้าไปอีก ทำให้เป็นเวย์โปรตีนที่ย่อยรวมทั้งซับเร็วที่สุด มีความบริสุทธิ์สูงมากถึง 100% ได้ เหมาะกับคนที่แพ้นม หรือแพ้แลคโตส แม้กระนั้นจะราคาแพงสูงมากมายตามไปด้วย

เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท ( Whey Protein Concentrate – WPC )
เวย์โปรตีนจำพวกนี้จะมีวิธีการมาตรฐานสำหรับการสกัดเวย์จำนวนมาก TMT whey protien จะมีความบริสุทธิ์ของโปรตีน อยู่ที่ 60–75% ซึ่งส่วนประกอบที่เหลืออยู่จะเป็นพวก ไขมัน และก็น้ำตาลแลคโตสเต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบทั้ง 20 จำพวก และเต็มไปด้วยกรดอะมิโนต้องอีก 8 ประเภทที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้น ปกป้องรักษาการติดเชื้อ และเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกต่างหาก

กลับหน้าหลัก

You might also enjoy:

Leave A Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *