เวย์ ยี่ห้อไหนดี

เวย์ ยี่ห้อไหนดี

เวย์ ยี่ห้อไหนดี สารอาหารต้อง ที่ได้รับความนิยมของคู่รักสุขภาพเมื่อไปสู่ยุคของเชื้อโรคแพร่ระบาดทั่วประเทศ มีการเจ็บป่วย ตาย เยอะขึ้นเรื่อยๆทำให้คนไม่ใช่น้อยหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย รวมทั้งเลือกเฟ้นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมารับประทาน โดยเฉพาะ ผู้ชาย คนสาว และก็คนชราทั้งหลาย ใส่ใจประเด็นการออกกำลังกายสร้างภูมิต้านทานกันมากขึ้นสำหรับคนที่ต้องการเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ไว้เป็นตัวช่วยบำรุงรักษาร่างกาย พวกเราขอเสนอแนะเวย์โปรตีน ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนของดีเจเพชรแรง พูดได้ว่า กำลังเป็นที่พึงพอใจอยู่ตอนนี้กันอย่างยิ่งจริงๆขึ้นชื่อว่า “เวย์โปรตีน” ผู้คนจำนวนมากอาจจะคิดไปในทิศทางเดียวกันว่า “มันต้องเป็นยาลดหุ่นแน่นอน” แม้ว่าข้อเท็จจริงแล้ว

 

เวย์ ยี่ห้อไหนดี
เวย์โปรตีนเป็นมากกว่ายาลดน้ำหนัก เนื่องจากเวย์โปรตีน whey protein isolate มีความจำเป็นต่อการดูแลรักษามวลกระดูก รักษามวลกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายเหมาะสมกับนักกีฬาที่จะควรต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ทรหดอดทน หรือผู้ที่รู้สึกชื่นชอบออกกำลังกาย ตลอดจนคนที่มุ่งมาดปรารถนาดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย แล้วก็ลดน้ำหนักอีกด้วยการบริหารร่างกายรุ่งสางช่วงเช้า หรือหลังตื่นนอน เป็นตอนๆที่ร่างกายกำลังรู้สึกตัวจากการพักผ่อน น่าจะรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายขั้นต่ำ 2 – 3 ชั่วโมง เพื่อร่างกายมีพลังงานเพียงพอต่อการบริหารร่างกายแล้วหลังจากนั้นก็ควรวอร์มร่างกายให้ยาวนานกว่าการบริหารร่างกายในขณะอื่นอย่างน้อย 10 – 15 นาที

เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นมากพอสำหรับการบริหารร่างกายเพราะเหตุว่าช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นทำให้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นบ่อย กระตุ้นระบบลักษณะการทำงานของหัวใจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดียิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายขมีขมันมากขึ้นเรื่อยๆรวมทั้งตื่นตัวพร้อมในการเริ่มวันใหม่ไม่เพียงเท่านี้ ช่วยทำให้ปรับร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกแจ่มใส ยิ่งอากาศในช่วงเวลาเช้าแจ่มใสและก็มีมลภาวะน้อยกว่าในขณะอื่น ทำให้มีสมาธิในการออกกำลังกาย

รวมถึงเห็นผลได้แจ่มชัดออกกำลังกายตอนกลางวันการบริหารร่างกายตอนกลางวัน เป็นตอนๆในขณะร่างกายปฏิบัติงานมหาศาล และก็อุณหภูมิในร่างกายจะธรรมดา การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายฟื้นจากการผ่อนคลายจิตใจเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว ซึ่งการบริหารร่างกายในเวลานี้ร่างกายของเราจะหรูหราฮอร์โมนแล้วก็การไหลเวียนที่สูงกว่าในช่วงเวลาเช้าและก็อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น ช่วยลดสิ่งที่มีความต้องการของกินในมื้อกลางวันและมื้อเย็นได้แถมยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายคล่องแคล่วเยอะขึ้นเรื่อยๆวันหลังการทำงานในเวลาเช้าลดอาการง่วงในช่วงบ่ายได้ดีออกกำลังกายตอนเวลาเย็นการบริหารร่างกายในในช่วงเวลานี้ ถือว่าเวลาที่ได้รับความนิยมของคนทำงาน

ด้วยเหตุว่าข้างหลังเลิกงานอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีความล้า ความตึงเครียด ปรารถนาปลดปล่อย ซึ่งโดยทั่วไปมนุษย์เราจะมีอุณหภูมิแล้วก็ฮอร์โมนในร่างกายมากที่สุดก็ในตอน 18.00 น เป็นต้นไป ทำให้สามารถบริหารร่างกายได้อย่างเต็มคุณภาพ และก็การเสี่ยงสำหรับการเกิดการเจ็บน้อย เพราะว่าอุณหภูมิในร่างกายปกติ แถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียด รวมทั้งลดอาการอ่อนล้าจากการทำงาน เนื่องจากว่าการบริหารร่างกายในช่วงเย็นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ก็เลยจะทำให้รู้สึกแจ่มใสเยอะขึ้นคราวหน้าคราวหลังออกกำลังกายที่สำคัญยังช่วยลดความจำเป็นของกินในมื้อเย็นได้ทำให้ไม่รับประทานมากเกินความจำเป็นแต่ไม่ว่าอย่างไรก็ดี

การบริหารร่างกายให้เสร็จทั้งในเรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การเสริมสร้างสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรง ควรต้องทานอาหารหลักครบ 5 กลุ่ม พักให้พอเพียง รวมถึงดื่มอาหารเสริมเวย์โปรตีนก่อนบริหารร่างกาย 30 นาที เพื่อเติมพลังงานให้ร่างกายบริหารร่างกายได้นานขึ้น ลดความเสี่ยงกล้ามฉีกขาดขณะออกกำลังกาย และจากนั้นก็เป็นตัวช่วยรีบการเผาไขมันในร่างกายได้ด้วย รวมทั้งดื่มเวย์ด้านหลังบริหารร่างกายเสร็จ 30 นาที เพื่อบำรุง ฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลดการบาดเจ็บข้างหลังออกกำลังกาย

จำพวกของ เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนซึ่งก็คือโปรตีนที่สกัดได้มาจากนมวัว โดยนำนมวัวแท้ที่เลือก จากกระบวน แนวทางการทำเนยแข็งมา สกัดส่วนที่เป็น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ออกให้เหลือส่วนที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่เข้มข้นถัดมาเอามาผ่านกระบวน กระบวนการทำให้แห้งเพื่ออยู่ ในรูปผงพร้อมชงดื่ม เวย์โปรตีน ธรรมดาแบ่งเป็น 3 ชนิด ยกตัวอย่างเช่น

เวย์โปรตีน คอนเซนเตรท ( Concentrate : WPC) ขั้นตอนการผลิต WPC ได้จากการนำ เวย์ที่ได้ในวิธีผลิต ช่วงต้น มาผ่านการกรอง Ultrafiltration หรือวิธีการอื่นๆเพื่อแยกแลกโตสและก็ไขมันที่มีผสมอยู่มากมายออกไป แล้วทำให้แห้ง ผงเวย์โปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นของเวย์โปรตีนคร่าวๆมากมาย กว่า 29-89% โดยน้ำหนัก มีลักษณะเป็นผุยผงสีครีมอ่อนแล้วก็มีกลิ่นรสตามธรรมชาติแบบนม WPCที่สกัดได้จะอุดมไปด้วยกรดอะมิโนครบถ้วนสมบูรณ์ทั้ง20พวกมีกรด อะไม่โนจำเป็นต้องครบทั้ง 8 พวกที่ร่างกายสร้างเองมิได้ รวมทั้ง ยังมี Branched-chain amino acid สูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับ Growth Hormoneช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและไกลวัวเจน เพื่อช่วยเพิ่มขนาดของกล้าม รวมทั้ง WPC ยังมี Bioactive compound สูง ช่วยคุ้มครองปกป้องการได้รับเชื้อและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ได้อีกด้วย

เวย์โปรตีน ไอโซเลต ( Whey Protein Isolate : WPI ) ได้จากการนำ WPC มาผ่านกรรมวิธีการผลิตเสริมเติมเป็น Ion-exchange (IE) หรือ Cross-flow microfiltration (CFM)เพื่อแยกเอาแลกโตสและจากนั้นก็ไขมันที่ ยังคงมีผสมอยู่บ้างออกไปอีก ทำให้ความเข้มข้นของเวย์โปรตีนสูงขึ้น เป็นมากยิ่งกว่า 90% แนวทางการ IE ใช้วิธีแยกโมเลกุลของสารต่างๆออกมาจากกันโดย อาศัยประจุไฟฟ้า บนโมเลกุลที่ไม่เหมือนกันสามารถทำให้เวย์โปรตีนบริสุทธิ์ ได้มากที่สุด โดยอาจก่อให้มีความเข้มข้นของเวย์โปรตีนได้ถึง 97-98% โดยน้ำหนักแห้ง ถึงแม้ว่าขั้นตอน CFM ซึ่งใช้ตัวกรองที่ทำมาจากเซรามิกสามารถรักษาโปรตีนจำพวกย่อยๆที่มีลักษณะเด่นต่างๆไว้ได้ดีมากยิ่งกว่า และก็มีจำนวนเกลือโซเดียมน้อยกว่าเวย์โปรตีนที่ผ่านขั้นตอน IE WPI มีลักษณะเป็นผุยผงสีครีมอ่อนรวมถึงมีกลิ่นรสธรรมชาติแบบนมเช่นเดียวกัน ราคาแพงกว่า WPC

เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ ( Hydrolysed Whey Protein : HWP)เป็นWPCหรือ WPI ที่ถูกผ่านวิธีการ hydrolyze ทำให้โมเลกุลของเวย์ โปรตีนที่มีขนาดใหญ่มากมายถูกย่อยจนกระทั่งอยู่ในรูปของโมเลกุลเล็กๆที่เรียกว่า peptides และเล็กน้อยถูกย่อยลงไปจนกระทั่งขั้นกรดอะมิโนเลย ทีเดียวมีหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ชี้ว่าโปรตีนที่อยู่ในรูปของ peptides สั้นๆถูกร่างกายซับไปใช้ได้งานดียิ่งกว่าในรูปโมเลกุลใหญ่ๆและก็ดีกว่ากรดอะม โนอิสระ จึงเช้าใจกันว่า HWP เป็นเวย์โปรตีนที่ถูกย่อยและก็ซึมซับได้เร็วที่สุด

ยิ่งกว่านั้น HWP ยังได้โอกาสนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการแพ้โปรตีนต่ำลงกว่าเวย์โปรตีนประเภทอื่นๆด้วยก็เลยมักใช้ในสูตรนมสำหรับเด็กแรกเกิดหรือในทางการแพทย์เพื่อ เป้าหมายพิเศษต่างๆข้อตำหนิของ HWP เป็นมีรสชาติที่ขมเยอะมากในวิธีการ hydrolyze บางทีอาจทำลายโปรตีนจำพวกย่อยๆที่มีลักษณะพิเศษต่างบางตัวไป รวมถึง แพงแพง ด้วยเหตุฉะนี้เวย์โปรตีนประเภทที่เป็น HWP 100% ก็เลยขาดตลาด ตามตลาด ถึงแม้ว่าเวย์บางแบรนด์นำ HWP มาผสมกับเวย์โปรตีนประเภทอื่น มากบ้างน้อยบ้างสุดแต่สูตรของผู้สร้างเพื่อเพิ่มจุดเด่นบางประการดังที่กล่าวถึงมาแล้ว ถึงแม้ราคาก็จะมากขึ้นเรื่อยๆด้วย ปกติเวย์โปรตีนที่วางจำหน่าย มักมี HWP ผสมอยู่ ไม่เกิน 20% เพราะเหตุว่ารสที่ขม

เวย์โปรตีน ไอโซเลท ( Whey Protein Isolate – WPI )
เวย์โปรตีนพวกนี้ได้จากการนำเวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (WPC) มาผ่านขั้นตอนการเสริมเติม เพื่อสกัดไขมันและก็แลคโตสออกไปอีก โดยส่วนมากมีความบริสุทธิ์ที่ 90%+ (แต่ไม่ 100%) นับได้ว่าเป็น Whey คุณภาพสูง แต่ว่าอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมี ไขมัน รวมทั้งแลคโตส หลงเหลืออยู่บ้าง

เวย์โปรตีนเบลนด์ ( Whey Protein Blend – WPB )เป็นสูตรพิเศษของแต่ละผู้สร้างสำหรับการนำเวย์จำพวกต่างๆมาผสมเข้าด้วยกัน ดังเช่นว่า เป็น WPI 80% อีก 20% เป็น WPC อะไรทำนองพวก Whey จำพวก Gainer ต่างๆที่ย้ำใช้สำหรับเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ก็จะจัดอยู่ในหมวดนี้เหตุเพราะเป็น อาหารเสริมผู้ชาย ที่มีส่วนผสมหลักเป็น WPC และก็เพิ่มสารอาหารต่างๆเข้าไปตามความเหมาะสม

เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ ( Whey Protein Hydrolyze – WPH )เป็น การนำเวย์ตัวใดตัวหนึ่งจาก 2 ประเภทข้างต้น มาผ่านขั้นตอนไฮโดรไลซ์ เพื่อย่อยโมเลกุลอย่างละเอียดลออเข้าไปอีก ทำให้เป็นเวย์โปรตีนที่ย่อยแล้วก็ดูดซับเร็วที่สุด มีความบริสุทธิ์สูงมากถึง 100% ได้ เหมาะกับคนที่แพ้นม หรือแพ้แลคโตส ถึงแม้จะราคาแพงสูงมากมายตามไปด้วย

เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท ( Whey Protein Concentrate – WPC )
เวย์โปรตีนประเภทนี้จะมีวิธีการมาตรฐานสำหรับการสกัดเวย์ส่วนมาก TMT whey protien จะมีความบริสุทธิ์ของโปรตีน อยู่ที่ 60–75% ซึ่งส่วนประกอบที่เหลืออยู่จะเป็นพวก ไขมัน และน้ำตาลแลคโตสเต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบอีกทั้ง 20 จำพวก รวมทั้งเต็มไปด้วยกรดอะมิโนต้องอีก 8 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้น คุ้มครองป้องกันการติดเชื้อ และก็เสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายอีกต่างหาก

กลับหน้าหลัก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *